腰肌劳损怎么恢复
问题描述：
我今年28岁，最近可能是因为长期坐着或坐姿不对，导致出现了腰肌劳损的情况，就是想问一下医生，腰肌劳损怎么恢复呢？
答
您好，1、药物治疗，主要是用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，如布洛芬、芬必得等。2、医疗按摩，医疗按摩是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。3、锻炼背部肌肉，通过锻炼背部肌肉可使背部肌肉发达，韧带强壮，从而减少受伤的风险，也可起到预防和治疗背部肌肉劳损的作用。4、日常护理，不要随意睡在潮湿的地方，睡觉姿势应以侧卧为宜。防止过度劳累，保证足够的休息时间。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。