酸奶什么时间喝最好

　　酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。那么，酸奶什么时间喝最好呢?

　　酸奶什么时间喝最好

　　酸奶是牛奶发酵形成的，比牛奶更容易被人体吸收，晚上喝酸奶是比较好的，有补钙的作用，也可以选择午后喝酸奶，酸奶中含有酪氨酸，有助于放松肌肉，缓解焦虑的情绪。此外，饭后喝酸奶也不错，可以帮助消化食物。

　　喝酸奶的好处：1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显，通过喝酸奶调整肠道微生态，在预防便秘方面的作用非常强。2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙不光含量丰富，而且钙磷比例合适、吸收率比较高，适当喝酸奶在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。3、能够为机体补充优质蛋白质，通过补充酸奶当中的蛋白质，在增加肌肉含量和质量方面的作用非常明显，有很好的增肌的好处。

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