焦虑症如何自我调理

焦虑症自我调理需要释放压力，可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳以及游泳等，并且还需要多和人交流，将压力释放出来。焦虑症通常是由于压力过大引起的，或者是精神压力过大导致的。平时要保持心情舒畅，多参加一些户外活动，有利于恢复。