减肥吃什么 男人晚上吃它想不瘦都难

　　随着生活条件的越来越好，很多男士朋友都不知不觉中被肥胖所困扰。那么男人减肥有什么好方法呢?我们想减肥吃什么才好呢?身边又有哪些减肥食物能够帮助我们呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　想要减肥，晚上是关键，晚上我们的活动量比较少，米饭及面食等碳水化合物容易在我们体内转变成糖分，供身体消耗使用，而没有被消耗的食物便会转化为脂肪。晚间西红柿减肥法真的可行吗?

　　晚间西红柿减肥法

　　晚上吃番茄可促进身体基础代谢以及消耗身体的能量，改善体质，身体不会再容易胖了。

　　番茄内的褪黑素还有助于睡眠，改善激素分泌，促进脂肪分解及燃烧。

　　晚间西红柿减肥法可以食用3款简单的食谱，既可以享受美味，还可以享瘦。

　　番茄意面

　　番茄意面酸甜开胃，热量低不易发胖。蒜及黑胡椒粉味道非常关键，平衡酸，中和番茄寒性。

　　先准备一些高番茄红素番茄、一片大蒜和橄榄油、盐和黑胡椒粉等少许、干欧芹菜粉、还有意大利面。番茄热水烫去皮，切成片备用。

　　番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。碗里加橄榄油，放冰箱冷却。意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。然后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。

　　番茄浓汤

　　硬蔬菜也可以煮得柔软，让美味浓汤里。这种汤富含番茄红素、β胡萝卜素及各种矿物质和膳食纤维。

　　用两个番茄，一些番茄汁，洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆，橄榄油等。洋葱去皮切成块状。

　　西红柿煸炒出汁，加入番茄汁，把汤滚浓。

　　笋干、土豆切块状。橄榄油和大蒜煸炒出香气，加入牛肉。洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。后再加上汤底煮20分钟。

　　番茄土豆汤

　　需要番茄浓汤400毫升、200毫升的水、一个番茄和两个土豆、一个洋葱、盐和胡椒粉、鸡汤素。

　　番茄、土豆、洋葱切块。水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄及土豆，洋葱倒入锅中中火熬煮。土豆变软后会吸取番茄精华，后加盐和胡椒粉即可。