肚子里面有气排不出来怎么办

腹胀是人群中非常普遍的肠道健康问题，当腹部的气体累积过多时，还会使得肚皮鼓鼓的，犹如啤酒肚一般，偶尔也会带来疼痛感。那么，肚子里面有气排不出来怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

肚子里面有气排不出来怎么办

大鱼大肉引起的肚子胀气，可服用胃动力药来缓解；严重便秘引起的胀气可以在医生指导下使用通便药物和益生菌调理，如果便秘程度较轻的，可直接服用益生菌缓解。

2、敷热水袋

在气候变化时，不注意添加衣服的人，不仅容易胀气，还容易出现隐约的疼痛感。针对这种情况，驱寒暖胃就是首选，晚上睡觉时可以用热水袋敷在自己的腹部，胀气可以得到有效缓解。另外早晚出门时，则可以隔着内衣贴一个暖宝宝，防止腹部受寒，预防胀气出现。

3、按摩腹部

如果觉得想排气又怎么都排不出时，夜间睡前和起床前可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针绕脐揉腹50次，然后再逆时针按揉50次，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

4、运动调理

由于长期久坐，坐姿又不端正，肚子就会受到压迫，肠胃的蠕动速度会变得缓慢，气血也得不到充足运行，食物不能在第一时间消化，胀气便会出现。像这种胀气情况，每天坚持跑步，肠胃蠕动就会加快，不仅能缓解胀气，还能够预防胀气的出现。