怎样健康减肥男人减肥不伤身的妙招

　　现在很多男人被肥胖所困扰，天气逐渐热了起来，男人为了减掉衣服下的肥肉可谓是煞费苦心。可是有些男人为了快速减肥不顾身体健康从而惹上了不少的毛病，那么男人怎样健康减肥呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人怎样减肥吧!

　　男人容易肥胖的原因

　　现在不少男人都有肥胖的问题，可是为什么男人会发胖的那么快呢?这主要还是和我们的生活习惯有关系，我们一起看看看男人发胖的原因吧!

　　一、让自己挨饿

　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?

　　让我们设想你被困在一*里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!

　　因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，会直接导致我们发胖。

　　二、不吃早餐

　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　三、吃得太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。

　　不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

　　四、饮水不足

　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!

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