免疫系统如何工作 想提高免疫能力要做好这四件事
感染了新冠病毒，身体会出现很多不适症状，此时也只能对症服用药物来缓解症状，主要还是靠我们体内的免疫系统，那么我们的免疫系统是如何工作的呢?很多人此时才意识到免疫系统的作用，那么如何做才能提高我们身体的免疫能力呢?
当我们的身体受到病毒、细菌、微生物入侵时，免疫系统会立即采取措施。我们的皮肤和黏膜是第一层保护屏障，可以阻止大部分的病毒、细菌。胃酸会将进入胃部的微生物杀死，呕吐和腹泻可以将肠道中的有害物质清除。
免疫系统会被很多东西激活，这些东西可以被统称为抗原，当抗原吸附在免疫细胞上的特殊受体时，体内的免疫系统就会发挥作用。
首先吞噬细胞会依靠体内的酶和各种活性物质将抗原消灭，如果无法全部消灭，树突状细胞就会将抗原入侵的信息发送给淋巴细胞，淋巴细胞中的T细胞和B细胞会快速产生抗体，消灭入侵者。抗原被清除之后，B细胞会进行“复盘”，下次再用同样的抗原入侵，免疫系统会更快做出反应。
1、合理饮食
想要提高自身的免疫能力，离不开科学合理的饮食。首先要按时就餐，如果每天的饮食不规律，暴饮暴食，身体就无法获取足够的营养物质，从而导致抵抗能力下降。想要补充足够的营养，就需要做到饮食多样性，每周要食用超过35种食物，还要注意荤素搭配，这样才能让身体补充更多营养。