老年人在恢复期要如何做 这5件事家属不能忽视

　　感染新冠病毒恢复之后，多数人的身体还是感觉到疲惫，老年人的免疫能力较低，而且体质较弱，老年人在恢复期要做好哪些事情才能保证身体健康，让身体更快恢复呢?

　　一、注意休息

　　部分老年人在恢复期，还是感觉到很疲惫，可以尝试调整做事情的节奏，不要一次做太多的事情。虽然老年人需要多休息，但是也不建议一直躺在床上，长时间卧床会让肌肉力量减弱，让身体更加乏力，可以保持正常的作息，不熬夜，中午适当休息一段时间。

　　二、适量锻炼

　　如果老年人的身体状态还可以，可以在身体没有疲劳感的时间进行锻炼，让身体的力量和耐力逐渐恢复，在锻炼时要注意以下几个方面。

　　1、运动量要适宜

　　如果步行比较困难，可以考虑在床上或者椅子上锻炼，进行一些拉伸运动，让身体逐渐恢复力量，等到身体慢慢适应之后，再做一些简单的家务，还可以进行散步、打太极等轻缓的运动。

　　2、逐步增加运动时间

　　刚开始运动时，要减少运动时间，可以将时间控制在5-10分钟，以身体舒适为宜，如果感觉到疲惫就停下休息一会，等身体逐渐适应，再慢慢增加运动的时间，可以每天增加1分钟。

　　3、家人陪同

　　老年人身体较为虚弱，在运动时有可能因为肌肉力量不足而出现摔倒的情况，建议在锻炼时有家属陪同，避免发生意外。