男人干这5件事最容易发胖

　　夏天是一个狂欢的季节，很多人喜欢在周末的时候喝朋友聚一聚，一起吃个饭，或者一起出现游玩的，但是很多人都有这样的体验，那就是周一回来之后就会发现自己发胖了，这是什么原因造成呢?为什么一个周末就发胖了呢?一起跟随小编去找寻答案吧!

　　其实发胖是和你周末所做的事情有很多的关系的，周末放松自己的心情，就不会想工作那么紧张，食欲也好了，所以在无形中就会出现增胖的情况。

　　和朋友大吃大喝

　　周末怎么会少得了烤串和啤酒，男人会有竞争的心态,即便是在吃饭这种事情上。没有人希望在一群人中处于下风,会在各个方面力争上游。英国的一项研究发现,男人在和同性朋友吃饭的时候,会比 独自吃饭多摄入20% 的热量。

　　约会

　　真的是秀色可餐，印第安纳大学的一项研究表明,男性和女性一起吃饭时,摄入的平均热量为1141卡路里,和男性一起吃饭时摄入量为900卡路里。怎么能吃的少些?《心理学报告》研究表明,在幽暗的灯光以及轻柔的音乐的陪衬下, 食客们摄入的热量就会更少。

　　独自看电视

　　一边吃饭一边看电视,比和你的小伙伴在酒吧吃饭对腰围有 更大影响。研究发现,在电视 机前吃东西会多摄入71% 的高热量食物。更糟的是,你 的大脑在潜意识中会把食物 和观看时间相联系,所以坐 在沙发上时,你在训练自己去 渴求能量的摄入。久而久之, 你会在习惯而非饥饿的驱动下进食。

　　家庭聚会

　　在家里好像嗅不到什么危险的气味。你会亲自下厨、装盘摆桌、吃完后把剩菜就放在桌子上;没有添加剂,没有过多的调料......但是如果食物近在咫尺,那么家常便饭也是致胖的原因之一。

　　康奈尔大学的研究发现,那些把食物分批装盘的人,会比那些把食物一次性放在桌子上的人少摄入35% 的能量。我们取食物所费的周折越小,我们越容易继续吃东西。

　　社交聚会

　　你能够在你的小伙伴面前有话直说,但是一些场合需要圆滑一些。实际上,吃得健康在社交活动中会显得古怪。斯克兰顿大学的研究中,参与者要通过早餐内容,是馅饼还是燕麦粥,去评价一个人的性格特色,结果显示吃馅饼的人会被认为更加风趣幽默。凯斯西储大学的心理学研究者茱莉亚·伊克林称:“如果你和其他人比起来更自律,即便是对于健康食物的选择,更有可能发生关系冲突。”