暴汗服有减肥效果吗 冬季户外运动穿什么好
很多朋友看到了暴汗服的广告，广告中表示暴汗服穿上之后能让脂肪快速燃烧，起到减肥瘦身的作用，暴汗服穿上真的有帮助减肥的效果吗?天气渐渐冷了，运动时要选择合适的衣服，什么样的衣服更适合冬季运动呢?
很多人看到出了那么多汗，好像是体内的脂肪在不停往外流，让人忍不住也想要拥有一件。关于暴汗服，我们先来说一说它是否能减轻体重，答案是可以的。但是我们要看一看，减掉的到底是水分还是油脂。
我们先来看一看暴汗服减肥的原理。暴汗服是通过防水材料制作的，可以将身体包裹住，这样会让运动产生的能量无法释放出去，身体温度升高，从而大量出汗。体温升高之后，心率也会加快，从而增加能量的消耗。单单从暴汗服的原理来看没有问题，但是我们要知道是体表的温度升高了，还是身体内部的温度升高。
如果是体表温度升高，那么身体会通过散热而出大量汗，但是这种短时间内的温度上升消耗的是身体中的水分，并不是脂肪。只有我们的身体内部温度升高，才能燃烧到脂肪。
所以暴汗服是让我们的体表温度快速上升，导致大量汗液流失，从而导致体重减轻，并不能真正起到帮助减肥作用。而且大量出汗之后，我们常会有四肢乏力、头晕头闷、气息不足等不良症状出现，影响身体健康，需要补充电解质来缓解。
1、15度以上
在冬季时节，南方地区中午的温度还是挺高的，如果温度在15度以上，那么穿一件衣服就可以，跑步时我们的体温会上升，建议大家穿长袖长裤，可以选择紧身、吸汗的衣服，这样运动起来比较方便。
2、5-15度
这个温度还是比较冷的，如果想在户外运动，上衣可以穿一件中等厚度的运动长袖，这类衣物具有一定的吸汗性，还有一定的保暖作用。裤子可以穿弹力裤或压缩裤，这样既让运动更舒适，也不会让腿部受凉。
3、5度以下
5度以下的天气是比较冷的，如果想去户外运动，可以穿一件抓绒的偏厚贴身运动长袖，保暖的同时还能吸汗，裤子还是建议穿紧身裤或弹力裤。这样穿还是会觉得冷，可以在上衣加一件保暖背心，背心不仅能保证核心的温度，手臂部位还能很好的散热，也不会影响手臂的摆动，是比较合适的。
结语：想要减肥运动是必不可少的，但是不建议购买暴汗服来增加出汗量，可以选择吸汗舒适的衣服就可以。秋冬季节天气较冷，运动时可以选择较厚的贴身运动衣，不仅保暖还能吸汗，也能在一定程度上减少运动伤害。
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