蜂蜜对失眠有效果吗

失眠是现在人人都会有的一种睡眠障碍，症状为入睡困难、间歇性语无伦次，以及早起。醒来后，就没有什么睡意了，睡眠不足、全身疲劳。大多数人健康状况不佳、疼痛、不适、生理节奏紊乱、睡眠环境受到影响。那么蜂蜜对失眠有效果吗？

　　蜂蜜对失眠有效果吗

　　蜂蜜对失眠有效果。蜂蜜含有葡萄糖、维生素、氨基酸、镁等矿物质，具有多种功效，改善血液成分和改善心脑血管功能。保护肝脏，促进肝细胞再生，增强抵抗力，具有杀菌作用，可以治疗中度的皮肤损伤，可以促进肠胃蠕动。促进钙吸收，护肤美容，尤其能促进睡眠。

　　平时注意生活方式的干预，尽量不要熬夜，白天做适量的有氧运动，睡前不要看太多手机，睡前喝牛奶。其次，除了改变生活方式外，还可以服用药物来改善睡眠，如右旋丙哌啶酮和唑吡坦，这对改善睡眠有很好的作用。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。