为什么生完孩子小肚子特别大

生完孩子小肚子特别大的原因主要包括子宫收缩不良、脂肪堆积以及腹直肌分离等。

1、子宫收缩不良

生完孩子小肚子特别大，可能是子宫收缩不良引起。通常而言，女性产后子宫慢慢恢复，内脏逐渐归位，但撑大的腹部无法立刻收紧，尤其若子宫收缩不良，可导致小肚子特别大。

2、脂肪堆积

有些女性生产后，尤其在坐月子期间，长期不运动，再加上营养过剩，从而造成腹部脂肪堆积，引起小肚子非常大。

3、腹直肌分离

生产后小肚子大也可能由于腹直肌分离所致。生完宝宝后，腹直肌会有不同程度的分离，腹壁松弛且有部分弹力纤维断裂。

建议产后注意进行适当的体育锻炼，增强抵抗力，清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，补充体内缺乏的维生素。若由于腹直肌分离造成，要通过科学的自我锻炼，进行自我修复，比如仰面平卧训练法、跪姿训练法、平板支撑等。