运动后为什么不能喝冰水

　　运动后一般不能喝冰水，以免造成胃肠道刺激、电解质紊乱或猝死等情况。

　　1、胃肠道刺激

　　运动过程中皮肤的表层温度相对比较高，胃肠道血液流动速度也会加快。如果运动后喝冰水，容易对胃肠道造成刺激，引起胃黏膜急剧收缩，导致急性胃炎、应激性胃炎，出现胃痉挛、腹泻、腹痛等症状。

　　2、电解质紊乱

　　运动过程中毛细血管处于扩张状态，出汗比较多，散热比较快，容易流失大量水分和电解质，如果运动后喝冰水，容易刺激胃肠道，增大胃肠道负担，加重腹泻症状，容易引起电解质紊乱，出现昏迷、休克等现象。

　　3、猝死

　　如果是剧烈运动，心脏处于高速运转状态，负荷比较大，运动后喝冰水会促使毛细血管持续性收缩，增大外周血管阻力，加重心脏负荷，或无法给心脏供给足够的血液，这种情况下容易增大猝死几率。

　　除此以外，运动后喝冰水还可能会导致心力衰竭、脑缺氧等现象，一般不建议运动后喝冰水。