2021大暑的由来及养生要点

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。2021大暑的由来及养生要点有哪些你知道吗?一起来看看2021大暑的由来及养生要点，欢迎查阅!

大暑的由来

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经120度。

《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

在大暑这一天，大家一定要做好防暑工作，少在室外活动，不然这样高温的天气，是很容易中暑的。

大暑养生要点

1、防暑湿

今年的大暑节气刚好遇到中伏天，此时正是一年之中，地面温度最高、雨水较多的时节，进而造成湿气弥漫，若是不注意预防的话，体内暑湿之气就会大量增加，对健康很不利。对此，小编提醒，大暑节气到了，大家要尽量避免在温度较高的时候参加户外活动，比如说中午及下午四点之间的时间段里。此外，锻炼的时候，也要避免进行剧烈的运动，以免水分流失过多，反而损耗健康。

2、防强光

现在的夏季一年比一年温度高，天气越来越热，紫外线的强度也不断升高。若是长时间在这样强烈的阳光下暴晒的话，很容易患上日光性皮炎。还有不少人被晒黑、晒脱皮之类的。为了预防皮肤健康，大暑节气到了，请人们及时防晒，如果你已经晒伤了，建议用些新鲜芦荟汁涂抹患处，静待十分钟之后用清水冲洗干净即可。

3、防阴暑

大暑节气到了，人们进食冷食冷饮的量会大量增加。注意了，请勿贪凉不然很容易造成暑热和风寒之邪一同倾入身体，很容易造成头痛问题，甚至还会让人感到身痛神疲。所以说，为了预防阴暑问题，平日里要少吃冰饮料、冰冻的食物。

大暑是什么意思

大暑，中国农历二十四节气中的第十二个节气。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，这是一年中最热的节气，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

大暑的谚语大全

1、遇到伏旱，就要减产。

2、早呱呱，风刮大；晚呱呱，雨哗啦。

3、大暑不暑，五谷不起。

4、不热不冷，不成年景。

5、蝼蛄唱歌，有雨不多。

6、蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。

7、大暑来，种芥菜。

8、芝麻不怕旱，只怕雨水溅。

9、池塘鱼儿跳，大雨就来到。

10、青蛙哇哇叫，大雨要来到。

11、鸭不安，天要变。

12、雨蛤叫不停，风雨不容情。

13、蚯蚓雨里叫，有雨没多少。

14、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。

15、大暑小暑，淹死老鼠。

16、小暑不见日头，大暑晒开石头。

17、关节痛，疮疤痒，不久雨水满地淌。

18、细蚊满街转，大雨连成串。

19、蜻蜓飞满天，大雨下满湾。

20、蜜蜂不出巢，当天有雨浇。