夜间口干是什么原因 这6个因素可能导致口干

　　夜晚是身体修复的时间，我们需要在夜间保持充足的睡眠，才能让身体处于更好的状态，但是有的人经常在夜间感觉到口干，这会严重影响我们的睡眠质量，那么夜间感觉口干的原因是什么?如果喝水无法缓解，要警惕哪些疾病呢?

　　夜间口干的原因

　　1、白天喝水少

　　多数人夜间感觉到口干，都是因为白天喝水太少导致的。白天喝水太少，身体处于缺水状态，身体就会提醒我们要多喝水。如果一天进行了过量运动，尤其是晚上进行了剧烈的运动，如果没有补充过量水分，则会导致夜间出现口渴的情况。

　　2、睡觉环境太过于干燥

　　如果睡觉时环境比较干燥，也会导致我们皮肤上的水分被蒸发，而嘴唇的皮肤更薄，所以会感觉到口干。尤其是开空调睡觉，空调会带走空气中的水分，让睡眠环境变得干燥。可以在室内放置一个加湿器来保证空气的湿度。

　　3、吃得太咸

　　大家都知道吃得太咸，会让我们感觉到口渴，尤其是晚饭吃得太咸，夜间就有可能会有口干的感觉。当我们摄入过多盐分，会导致血浆的渗透压升高，从而刺激下丘脑和神经中枢，产生口渴的感觉。如果晚上吃得太咸，建议大家可以多喝些水，以免夜间感觉到口干。但是多喝水也有可能导致尿液过多，所以建议大家平时的饮食要少摄入盐分，将每天摄入的盐分控制在6克以内。