适合春天的运动有哪些 春季运动注意这3个事项效果更好
雨水节气之后，部分地区春天的迹象越来越明显，迎春花、桃花相继开放，温度也有所回升，这么舒适的季节非常适合进行户外运动，那么春天适合做哪些运动?虽然气温有所升高，但还是有些寒冷，户外运动的过程中需要注意哪些事情?
春季万物复苏，空气清新，想要运动当然要先考虑亲近大自然的运动，比如远足、骑行、慢跑、登山等，这些运动能让我们感受到大自然的变化，不仅能增强体质、促进血液循环，还能缓解压力，让身心倍感舒适。大家可以根据自己的实际情况来选择运动方式，也可以叫上几个朋友一同进行，不仅锻炼身体，也能促进友谊。
1、运动强度要适宜
虽然春季进行户外运动对身体的好处非常多，但是也要注意运动强度，合适的运动强度才能更有效，而过量运动只会让身体感觉到疲劳，还会影响身体健康，所以一定要判断运动的强度是否适宜。
想要运动强度适宜，要遵循量力而行、循序渐进的原则。很多人因为冬季天气寒冷而减少了运动量，此时身体的适应能力比较弱，运动时要注意心率的快慢，如果感觉非常疲劳就要停下休息，等到身体慢慢恢复之后再加大运动量。
此外，过量运动会导致大汗淋漓，此时的毛孔处于张开状态，湿冷之气会趁机入侵，诱发呼吸道疾病。
2、运动前做好准备
在运动之前，要先看看自己的身体是否适合运动，如果感觉到明显不适，还是先放弃吧。在运动之前可以吃些食物，避免空腹运动。