手脚冰凉怎么回事 建议做好这5件事让手脚暖和起来
当我们遇到寒冷天气时，如果没有做好手脚的保暖工作，手脚就会一直冰凉。有部分女性朋友，即使穿很多衣服手脚还是处于冰凉状态，那么手脚冰凉是怎么回事?在平时的生活中，可以通过哪些方式来改善手脚冰凉的情况?
我们的皮肤有冷觉感受器，也会随着外界的温度来调节体表的温度，当外界温度过低时，血液会更多地流向心脏起到自我保护的作用，四肢中的血流量就会减少，从而导致手脚冰凉的情况出现。
有研究表明，女性的体表温度比男性要低一些，而且女性的血压相较于男性来说，会更低一些，所以女性朋友更容易出现手脚冰凉的情况。
平时的运动量不足、吸烟喝酒也会导致末梢的血液循环减慢，从而造成手脚冰凉。
1、适量运动
多数朋友出现手脚冰凉的情况是因为平时的运动量不足，建议大家平时要进行适当运动，比如跑步、跳绳、跳舞等，如果不喜欢这些运动，散散步也是很好的运动方式，有助于促进血液循环。运动后微微出汗，说明运动量比较合适，需要注意避免大汗淋漓，尤其是天气较为寒冷时。在运动之后要适量补充水分，以免因为出汗将水分带走，导致身体缺水。