备孕期间要做好哪些事 做好这五件事提高备孕效率

　　随着生活水平的不断改善，很多人更加注重身体的健康，也希望自己的孩子更加健康，在备孕期间会做很多准备。如果想让孩子更健康，在备孕期间要做好哪些事情呢?

　　备孕期间要做好哪些事

　　1、进行孕前检查

　　想要孕育一个健康的宝宝，在备孕之前一定要做好检查，孕前检查有助于排除染色体异常导致的疾病，还能发现其他的遗传性疾病。

　　常见的孕前检查有血常规、肝肾功能、甲状腺功能、血糖、心电图、梅毒乙肝艾滋病筛查等。女性朋友还要检查一下是否患有妇科疾病。

　　2、提前补充叶酸

　　叶酸就是维生素B9，医生会建议女性在孕前3个月开始补充叶酸，所以从备孕开始就要坚持服用。补充足量叶酸主要是为了预防胎儿神经发育异常，以免引发神经中枢出现先天性缺陷，所以补充叶酸非常重要。

　　在备孕期间，建议每天补充400-800μg的叶酸。

　　3、合理饮食

　　备孕期间，如果女性朋友平时的饮食就比较合理，那么不需要作出特殊的调整。如果平时的饮食不太健康，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，而且饮食不规律，就需要及时调整。饮食结构要合理、三餐定时定量，这样做能给身体补充充足的营养，为迎接宝宝的到来做好准备。