吃多了玉米有什么坏处

　　一般情况下，吃多了玉米有导致血糖升高、加重肠胃负担以及营养不均衡等坏处。

　　玉米是日常生活中常见的食物，含有比较高的营养价值。玉米的主要成分包括氨基酸、蛋白质、硒、镁等矿物质元素、不饱和脂肪酸、粗纤维以及维生素C等。适量吃玉米，有增强自身免疫力、预防心脑血管疾病以及利尿消肿等好处。但是玉米吃多了，对人体健康也有一些坏处。例如玉米含有一定的糖分，过量吃玉米，容易导致血糖升高，不利于血糖控制。玉米中的粗纤维含量较高，过量吃玉米，不易于消化，容易加重肠胃负担，出现腹胀、腹痛等症状。同时，长期过量吃玉米，可能影响其他营养物质的吸收，可能导致机体营养不均衡。

　　建议日常生活中养成良好的生活习惯，合理健康饮食，避免长期过量摄入单一食物，影响身体健康。