练瑜伽有哪些好处

分类: 健康问答 • 2023-09-23 17:07:33

问题描述：

最近腰很酸，朋友推荐我练瑜伽，练瑜伽有哪些好处呢？

答

虽然瑜伽的运动量不是特别大，但是却能够使人体充分能得到锻炼，平时坚持锻炼瑜伽能够有效改善睡眠，促进血液循环以及调节内分泌。同时也可以改善情绪，并且对身体塑形的效果也比较好。另外，经常练瑜伽也能够起到延缓衰老的作用，也能够有效减少面部色素沉着。