得失眠了怎么办
无论是谁，睡眠都是一个非常重要的事情。只有有足够的睡眠，才能有足够的精神来应付工作和维持日常生活。但在现实生活中，许多人患有失眠。每晚辗转反侧，但第二天情绪低落，非常痛苦。那么得失眠了怎么办？
得失眠了怎么办
得失眠了可以使用药物和心理治疗。如果难以入睡，可以在医生的指导下使用短期安眠药。难以维持睡眠或早起的患者可以选择长期服用安眠药，医生会根据情况开具处方。长期失眠患者可能需要认知行为治疗6-8周，并结合药物治疗。失眠是一个长期的过程，即使有药物治疗，约50%的患者可能仍会失眠一年以上。如果有失眠症状，可以在睡觉前喝一杯牛奶或醋，或者喝一杯蜂蜜水，这将有助于改善症状。
失眠的临床表现有很多，包括入睡困难，中间易醒，睡眠时间短，多梦可诊断为失眠。如果年轻患者经常失眠和过度的精神紧张，熬夜及相关的心理疲劳，除了不睡觉时，身体可能会导致过度劳累。建议提高患者在晚上睡觉之前进行选择一个泡泡脚，躺在床上听一些可以舒缓的音乐来培养睡意。
平时要养成良好的生活学习习惯和饮食行为习惯，不要喝茶，症状就会开始慢慢发展就会得到缓解。希望这篇回答能帮助到您。