全国爱肝日 保护肝脏健康要知晓这3个误区

　　肝脏是我们身体重要的组成部分，帮助身体排出毒素，为了增强大家爱护肝脏的意识，将3月18日定为全国爱肝日。有很多人意识到肝脏的重要性，但是在爱护肝脏的认知上存在一些误区，今天我们就来说一说有关保肝护肝的误区。

　　误区一、吃肉会危害肝脏健康

　　很多人担心自己患脂肪肝，因此在平时的饮食中会减少肉类食物的摄入。其实脂肪是肝脏不可缺少的营养物质，我们的肝脏中就存在一定量的脂肪，因此为了降低患脂肪肝的几率或者是为了改善脂肪肝，就只吃蔬菜和水果，这样的做法是非常不正确的。我们需要每天摄入适当脂肪，维护肝脏健康，建议大家可以多食用瘦肉、低脂牛奶等食物，不仅补充脂肪，还能补充蛋白质。

　　蛋白质对于肝脏的健康也非常重要，而肉类食物中含有丰富的蛋白质。蛋白质是细胞的主要原材料，肝脏细胞在解毒的过程中容易受到损伤，补充足量的蛋白质有助于修复肝脏受损的细胞，还能促进肝细胞的再生，对肝脏健康更有利。

　　除了肉类食物中含有蛋白质，鱼肉、豆腐、蛋类、坚果等食物中也含有丰富的蛋白质。

　　误区二、减少糖分摄入保护肝脏

　　很多人意识到糖分摄入过多会危害身体健康，因此平时的饮食中会减少糖分的摄入，甚至有些人完全不摄入糖分，减少糖分摄入是可以的，完全不摄入糖分是不行的。