腰肌劳损能锻炼吗

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，那么腰肌劳损能锻炼吗，接下来就为大家解答这个问题。

腰肌劳损能锻炼吗

腰肌劳损的患者，是能够运动的。 适度合理的运动，对于改善腰肌劳损反而会有一定的好处，比如游泳、慢跑等，但如果运动过量或者方法不科学，会加重腰肌劳损的程度，而患者如果腰肌劳损程度比较严重时，暂时先不要进行运动，以养护为主，并且患者出现腰肌劳损，也需要积极的进行治疗干预，以减轻病情。

包括口服一些相关的药物，结合局部的外用药，结合针灸、推拿以及物理因子治疗的方法，很好的改善得循环代谢，自然放松肌肉，缓解疼痛、酸胀、活动受限等相关的表现，患者平时应当避免坐久，以免加重腰肌劳损的程度。

知识拓展：腰肌劳损注意事项

1、纠正不良姿势和习惯。腰肌劳损患病之后应该做到的就是纠正不良姿势和习惯，应该做到的就是站有站姿，坐有坐相，良好姿势是腰肌劳损患者健康基础，不良姿势往往会加重疾病病痛起点。

2、切勿长时间久坐。办公室职员、汽车司机等职业均因为长期坐着生腰痛，一旦长久发病会增加腰肌劳损患病概率，这些患病人群应该站起来活动活动，或工作期间变换下姿势，尤其应该注意的就是切勿长时间久坐，这个是腰肌劳损患者应该注意的。

3、经常更换站立姿势。经常更换站立姿势也是腰肌劳损应注意，确实很多人之所以会患上这个疾病均是由于长久一个站立姿势导致的，建议站立时间过长稍稍踱上几步，做到这些均是有助于疾病症状缓解工作的。

4、饮食有节，起居有时。做到饮食有节，起居有时也是有助于腰肌劳损患者身体康复和痊愈的，患者在日常生活之中应该做到的就是保持充足睡眠，做到早睡早起，同时注意合理饮食，养成规律生活习惯。

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