怎么游泳 教你易学的游泳三步骤

　　很多人都想进行游泳健身，但是总是学不会游泳，不仅是因为自己怕水，不敢下水，更是因为不知道该如何游泳，怎么游泳成为他们头疼的问题。下面就给大家介绍学习游泳三步骤，及必备的游泳用品。

　　学习游泳三步骤

　　第一步适应水性

　　就是把头沉入水中，憋多长时间算多长时间，不要在水中喘气，要在出水后喘气，如果出水后喘气呛不着了，就可以了。

　　第二步放松身体

　　放松身体很重要，大家不要小看这一点，很多人不会游泳都是太过紧张了，就是到水淹胸部处，转过身来，把身体沉入水中往浅水处潜漂，手脚都不动，找漂的感觉，找放松的感觉!如果能漂起来了，也能浑身放松了，就可以开始下一步了!

　　第三步就是慢慢移动

　　从水淹胸部处，往浅水区游动，先用手的力量往前游，脚不动.这个动作熟练了，就开始用腿脚配合，手脚一协调，你就会了!

　　你准备了游泳必备品吗

　　游泳是很多人都喜欢的一项运动健身项目，尤其是在炎炎的夏日，不仅能够解暑还能够健身。但是在游泳前我们需要准备一些游泳必备品，以便在游泳时能够健康安全的进行体育运动。

　　一、合身的游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。至于质量，中老年人应选择棉制品，以深色为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

　　二、合适的游泳帽

　　游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可防止头发散乱，有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

　　三、游泳眼镜

　　如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。