导致肾结石的4个坏习惯 现在注意不算晚

　　肾结石在泌尿外科经常见到，根据流行病学来看，我国肾结石发病率为1.61%~20.54%，其中以年龄在30-50岁之间的男性患者较为多见。肾结石发生后，小肾结石一般可以优先选择保守治疗，大肾结石可以考虑做手术治疗。而对于还没有发生肾结石的普通人，或者害怕发生肾结石的高危人群来说，重在预防。

　　从现在起，注意4个经常被忽视的坏习惯，预防肾结石还不算晚!

　　1、喝水少

　　肾是人体生成尿液的重要器官，肾结石是由尿液中的一些成分在肾脏内形成结石所造成的，每日保证饮水量充足，有助于稀释尿液，减少尿液中结石成分的形成，从而降低肾结石的发生风险。

　　如果不爱喝水，导致每日饮水量不足，尿液浓缩，排泄减少，便会因为尿液中的代谢产物或者结晶成分长期沉淀、聚积在体内，容易发生肾结石。

　　2、过多摄入草酸类、高嘌呤类食物

　　除了每日多喝水，保持尿量充足以外，预防肾结石也要注意养成良好的饮食习惯，少吃或者直接不吃菠菜、竹笋、花生、番茄等含有较多草酸成分的食物，以及猪肝、猪大肠、猪腰子、鸭肝、鸭肠、猪肉、牛肉、沙丁鱼、金枪鱼等嘌呤含量较高的食物。