下肢动脉粥样硬化该怎样预防

下肢动脉粥样硬化，是指腿部动脉因形成粥样斑块，而变得狭窄、堵塞，导致下肢缺血。这是由于血液中的脂质在动脉血管中沉积，形成斑块，造成动脉狭窄或堵塞，影响腿部肌肉和组织的血液供应。那么，下肢动脉粥样硬化该怎样预防呢？接下来就为大家解答这个问题。

下肢动脉粥样硬化该怎样预防

1、控制高危因素

下肢动脉粥样硬化的高危因素，包括高血糖、高血压、高血脂等。则应根据自己的身体状况，控制相关的高危因素，就可以延缓动脉硬化的发生和出现。此外，超过正常标准体重的，应减少每日进食总热量，食用低脂、低胆固醇膳食并限制酒和蔗糖含糖食物的摄入；合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合保证充分睡眠。

2、进行局部预防

局部的预防措施，如果已经有轻度的动脉硬化疾病，这个时候建议增加下肢的活动量。通过反复的运动，可以形成周围丰富的侧支循环，即使已经有局部的动脉硬化的改变，临床症状也会得到控制。此外，还行应进行适当的体力劳动和体育；参加一定的体力劳动和体育活动对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有意义，是预防本病的一项积极措施。

3、禁止吸烟

吸烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代，是对患者最有害的习惯。且吸烟会使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形；还会降低服用药物的效果。此外，应避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物；多吃含有丰富维生素的食物，如新鲜蔬菜、豆类、豆制品、植物油、各种水果等；尽量避免高脂肪饮食、高糖、不易消化及刺激性食物，饮食宜清淡。

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