如何预防动脉硬化

　　动脉硬化是一种心血管疾病。目前发病率很高，因为当本病严重时，会导致心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成、脑萎缩等疾病，影响患者的生活质量和寿命。因此，我们应该在日常生活中注意预防和治疗。那么如何预防动脉硬化？

　　如何预防动脉硬化

　　预防动脉硬化应采取综合措施。首先，患者需要长期保持良好的生活习惯。就要合理饮食、均衡饮食、保持经常锻炼的习惯、长期保持良好的体重、保持良好的态度。其次，合理安排工作和生活，避免过度劳累。不要熬夜、不要吸烟、不要过度饮酒。最后，积极控制动脉硬化的危险因素。包括高血压、高血糖、高血脂等，一旦发现应及时控制。有效预防动脉硬化可以降低心脑血管疾病的发病率，延长患者的生命。

　　为了预防动脉硬化，患者应该从日常生活开始。平时要注意饮食的合理搭配，避免吃太油腻的食物，注意多吃新鲜的蔬菜水果。多喝水，注意戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食物。同时，患者还应该参加一些体育活动来增强体质。如跑步、爬山、散步、太极拳等。

　　建议患者养成良好的生活习惯，注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您。