时间短怎么才能治得好

性生活，是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要。同时，也是指为了满足自己的性需要固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、性交等；则男女双方都需要了解关于性生活的常识。那么，时间短怎么才能治得好呢？接下来就为大家解答这个问题。

时间短怎么才能治得好

1、增强体质

因为一般体质较好的人，性生活时间要长一些；且更好的身体素质会提高身体的机能，同时也会带来自信。如果觉得自己坚持的时间比较短，则可进行一些体育锻炼，如提肛，是一种非常简单的养生技巧；能提高局部血液循环能力，利于男性延长排精的时间。还有扎马步，可以锻炼男性的腿部、臀部和盆底等部位的肌肉，增加男性的腰腹力量，让全身的气血流通更顺畅。

2、调整饮食

平时可多吃些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、海带、鸡肉、牛肉、海产品以及含锌量高的食物。因为锌不但可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成元素。此外，还可通过服用一些降低敏感，延长时间的壮阳药来缓解；且中医主要是以补肾益气，改善肾虚状态为主。但一定要在医生指导下用药，可根据不同的病症类型进行用药治疗。

3、心理治疗

因为时间短大部分是由于心理因素导致，因此在自我调理中，应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等，都可导致时间短的现象。所以，要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理。并保持乐观积极的心态，可促进疾病的治愈。

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