恶性节食当心“溜溜球效应”

减肥的女孩子一定听过一个词语——"溜溜球效应”。这是指我们减肥时，瘦得快，胖起来更快，常常在胖与瘦之间徘徊。这种突然的"溜溜球效应”，使体重循环成为许多人的减肥噩梦，使未来减肥计划的实施更加困难。

完全断食或者选择恶性节食的方法来减肥，就要格外当心"溜溜球效应”。我们减肥的时候，短时间内，肥胖和瘦身之间的差距太大，容易导致心血管系统的负担，肺功能受损，引起心律失常。这时就不仅是减肥反弹或者影响美观的问题了，而是直接对我们的健康产生了极为不良的影响，还有可能患上神经性厌食症。

所以，想要健康减肥，就必须要有计划有条理地进行，让体重在减少的过程中能有个平缓的过渡阶段，不让身体突然面对骤变的体重，而是有一个适应的过程。坚决杜绝可怕的"溜溜球效应”，成功而健康地完成我们的减肥任务。