生完孩子三年了小腹还是很鼓

　　生完孩子三年了小腹还是很鼓可能是饮食不当、缺乏锻炼、腹直肌分离等原因引起的。建议适当的调整饮食，加强锻炼或者通过按摩、抽脂等方式来改善。

　　1、饮食不当

　　女性在生完孩子后，如果经常性的暴饮暴食，或者吃一些高热量的食物，会导致体内蓄积过多的能量无法排出体外，从而引起小腹的脂肪堆积。建议适当的控制饮食，少食多餐，多吃一些容易消化的食物，有助于症状的改善。

　　2、缺乏锻炼

　　生完孩子后的女性如果平时活动量比较少，缺乏运动锻炼就会导致脂肪堆积在腹部。建议在日常的生活中加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，有助于减肥。

　　3、腹直肌分离

　　女性在怀孕期间，由于子宫不断的增长，增长过快时，可能会导致腹直肌无法承受而分离，在生完孩子的时候就会看起来比较胖。建议术后积极的进行按摩或者运动，必要时采取抽脂手术的方式，抽出多余的脂肪来改善。

　　除了以上原因外，还可能是由于腹部积水或者腹部肿瘤等引起的，建议及时检查及时治疗。