延长青春期的10种食物

苹果

含纤维素、维生素C和糖，可预防皮肤疱疹，保持皮肤光泽。

胡萝卜

富含维生素A，可使。

麦芽

富含维生素E和蛋白质，有助于头发生长和强身健体。

金枪鱼

含有大量的维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。