青春期女生怎样快速长高

青春期的女性如果想要快速长高，要注意补充营养，多吃蛋白质以及钙质含量丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉等等。多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些虾皮骨头汤等等，另外还需要多运动，比如打篮球，跑步，登山打，羽毛球等等，也能促进长高。