调理失眠睡好觉，身体不衰，容颜不老

在日常生活中，我们时常能够看到一些年近不惑的，体态轻盈、皮肤润泽、精力充沛、风韵犹存。而很多二十多岁的女性，却神采暗淡、皮肤粗糙、精力不济、萎靡不振。

与她们交谈的时候就会发现，前者大多睡眠时间充足，而且有着很好的睡眠质量，而后者则往往是睡眠不足，昼夜颠倒。

事实上，一个人的精神状态、皮肤和外表往往与一个人的精神状态密切相关，这往往会影响一个人的睡眠。一个人一旦失眠，很容易影响他的外表和精神。