有意识地伸懒腰，促进血液回流抗衰老

很多女人在公共场合，例如在办公室中，常常因为怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。长期如此，不但会影响血液循环，使女人容易疲劳，还会脑部的活动能力减退，使身体细胞呈现抗衰老的功效。

此外，伸懒腰这样一伸一缩的运动，能使女人的腰部得到充分的锻炼，使腰部肌肉逐渐发达起来，变得更加强壮有力，且能保持脊柱位置正确，有效防止脊柱向前弯曲形成驼背，具有很好的美体功效。