抗衰进行时：随时随地都不忘拉筋

常做拉筋运动可使全身肌肉放松、气血畅通，从而强身健体 为佳，而且，树枝要尽量与地面保持平行。双手牢牢抓住树干，身体自然垂下，不要摇晃。注意，严重肩周炎患者或老人小孩在进行此类拉筋时脚不能离地，而且最好有旁人保护。