脾虚怎么调理

您好！脾虚的人会有舌苔厚黄、手脚冰冷、大便不成形等症状，多因饮食不节、过度疲劳或者心情不好引起。如果明确自己脾虚，可以采取以下方式进行调理：1、运动调理，脾虚的患者要注意锻炼身体，能帮助消化。2、饮食调理，宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品。3、中药调理，服用的药物要根据脾虚的类型来定。4、按摩调理，每当饱食之后，以手按摩腹部，也是一种养护脾胃的常用方法。希望我的回答能够帮助您，祝您身体健康！