女性手脚冰凉怎么办

女性手脚冰凉，可能是血液循环受到障碍后引起；可每天用热水泡脚，是可以促进血液循环，使血液流动变得更加通畅。且平时应多做一些运动锻炼，每天吃晚饭后可进行散步，或是快走，这样可让身体发热，从而改善手脚冰凉的情况。那么，女性手脚冰凉怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性手脚冰凉怎么办

1、饮食调理

手脚冰凉的患者，平时应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物，和能扩张末梢血管的食物；这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。此外，还可吃些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，避免吃生冷食物；且还应多吃些温补食物，如黑芝麻、桂圆、姜母鸭等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。

2、运动调理

因为运动可促进血液循环；平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼，从而改善手脚冰凉的症状。但不需要做过于激烈的运动，以免对身体造成损伤。此外，手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂，一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。

3、按摩调理

可通过穴位按摩调理；可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴，来达到扶助阳气，改善四肢冰凉怕冷的症状。此外，还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用温热水来泡脚，可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

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