生花生一天吃多少合适
问题描述：
我自己身体不好，气血不足，就会吃生花生来补血，想问一下医生，生花生一天吃多少合适？
答
您好，生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，生花生一天吃30粒较为合适，食用量最好不要超过15克以上。30粒生花生建议饭后分多次食用，一次几粒。适量的食用生花生，能够起到养胃的作用。不宜食用过多，容易造成消化不良。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。