桑葚--缓解眼部疲劳的鲜果

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，又称桑果、桑枣，果味甜汁多，是人们的常食水果。

【性味归经】味甘、酸，性寒；归心、肝、肾经。

功效：补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、乌发明目。

【中医记载】《本草经疏》记载：桑葚"甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”《滇南本草》记载："益肾脏而同精，久服黑发明目”。

[现代研究]桑葚含有多种维生素，特别是富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发黑黑的，而且还能发光。常吃桑葚能明目，缓解眼疲劳、干涩症状。桑葚有免疫促进作用。