全面了解淡水桑拿

　　随着气温的不断降低，深秋的脚步已经越来越近了，现在的早晚都是比较冷的，温差比较大，人们很容易生病。这个时候也是比较适合洗桑拿的季节，很多人喜欢桑拿但是对于桑拿却是了解的少之又少，下面小编就为您介绍一下什么是淡水桑拿、桑拿按摩的一些技法以及桑拿浴的益处等知识吧!

　　淡水桑拿

　　起源

　　淡水桑拿的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

　　“淡水桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。 不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

　　好处

　　淡水桑拿有很多好处的，经常温热刺激肌肤可以柔嫩肌肤，可预防心脑血管。淡水桑拿不同以往的桑拿。是融洽了按摩的手法，运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。调节神经系统按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状。

　　坏处

　　淡水桑拿是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。 频繁桑拿造成不育

　　睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

　　注意事项

　　1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

　　2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整。

　　3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

　　4. 如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

　　5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗。

　　6. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快。

　　7.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。

　　8. 有心脏病，高血压，传染病人不宜。

　　9.时间好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

　　10.如感到头晕，嗜睡，身体不适，应立即离开。

　　以上就是淡水桑拿的起源、好坏处以及一些相关的注意事项，对于喜欢桑拿的朋友而言，对于它的起源可定是有一些了解的，而对于它的好处，可能仅限于一些简单的保温的作用，但其实还有一些其它的。当然它也是有一些坏处以及注意事项需要我们小心的。