旅游度假 学好这些带父母去旅游

　　现在生活生平不断提高，我们外出旅游度假的机会也越来越多，还有很多朋友都带着父母一起去旅游，本文为大家介绍了一些旅游常识希望能够帮助在旅途中游客，以及一些中老年人的旅游注意事项，大家一起来看看吧!

　　中老年人旅行保健注意事项

　　带着父母去旅行，是现代年轻人必备的孝心和举动，那我们今天来讲讲老年人旅行保健注意事项才放心带父母去远行呢?

　　旅游时间非常愉快的经历，但是长途跋涉难免会感到疲劳，而在旅途中的住宿和饮食也很不方便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。

　　临行前要体检

　　老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　携带常用药物

　　除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

　　防止受凉感冒

　　冬季尽管不是旅游旺季，但是也有很多中老年人喜欢去赏雪，或者去北方旅游，而北方的气候多变，因此不仅要带上保暖的衣物，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　饮食要讲卫生

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　避免过度疲劳

　　乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地 休息或就医。

　　住处舒适安静

　　为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　外出旅游养生别忘口腔保健

　　带上您的牙具，清洁好您的口腔。虽然时下的宾馆饭店都各有一次性的牙具，但据全国牙防组不久前的调查结果，这些一次性牙具中一半以上的牙刷质量不合格，用这样的牙刷刷牙对您的牙齿害处大于益处。另外，若到边远地区或比较落后的国家，农家小店或有些国家的饭店里可能不提供牙具。尤其是不少短期旅游的人，嫌麻烦不带牙具或带了却不用，认为几天不刷牙坏不了，而不注意口腔清洁。