月饼的热量高不高 月饼吃了会长胖吗

中秋节快到了，又到了要吃月饼的时候，在大家看来月饼的热量高不高呢？月饼吃了会不会长胖？减肥期间可以吃月饼吗？

月饼的热量高不高

月饼的热量是比较高的，100克含有412卡的热量。月饼是又被称为团圆饼、小饼以及月团，深受人们的喜爱和欢迎，主要是由面粉、鸡蛋、糖、食品添加剂、各种馅料制成的，其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，每100克的月饼中大约含有421大卡左右的热量。

月饼吃了会长胖吗

月饼吃多之后确实会发胖，它的热量，吃多之后有可能会导致身体内脂肪堆积，从而在身体内形成脂肪层，引起脂肪飙升。因为月饼主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成，都属高热量食物。平时可以搭配一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以降低脂肪堆积的速度，最大限度的降低肥胖的概率。

减肥期间能吃月饼吗

尽量不吃。 虽说适量食用月饼不会导致人体发胖，但对于正在减肥的人群来说，月饼算是一种热量比较高的食物，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等成分物质，是不利于人体减肥的，减肥中的人群饮食应该保持清淡，然后适当的进行运动才行。

吃一块月饼要运动多久

根据实际情况而定。 月饼的热量一般是比较高的，但是不同品种的月饼大小不一样，是没有办法进行一个具体的计算，但根据科学营养师介绍,通常吃一块月饼，要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟,才能将其完全消耗掉。