腰椎间盘突出饮食 吃什么食物最好

　　腰椎间盘突出是常见的一种骨科疾病，而很多人都会患有腰椎间盘突出症的，这一种病症对于我们日常生活的危害以及影响是非常大的。而日常生活中腰椎间盘突出的饮食也是需要我们注意的，今天小编就为大家介绍了一些腰椎间盘突出饮食及注意事项。

　　腰椎间盘突出可以吃什么食物

　　1.宜适当补充蛋白质

　　尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品(年纪大的患者好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

　　2.饮食应以蔬菜水果为主

　　疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

　　3.饮食中注意补充钙、镁、锌等

　　含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

　　食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　4.宜食膳食纤维多的食物

　　如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗

　　(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。