正确的坐姿 不正确的坐姿影响你的健康

　　生活压力的重担，导致我们的身体各个方面出现漏洞。比如颈椎病、腰椎盘突出等。那么是什么原因导致这些病的发育呢？那就是我们的坐姿。今天小编就跟大家聊聊正确的坐姿是怎样的？看看坐姿不正确会引起哪些毛病。

　　正确的坐姿

　　从上学开始，我们的课本上就教我们坐姿的儿歌：

　　头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。

　　大腿对称要放松，小腿竖直放平行。

　　双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。

　　读书写字都坐好，天天是个好学生。

　　可往往理论是一套，现实又是另一套。不管是在学校还是在工作上，我们一眼看过去感觉像是没骨架的躯壳一样。那么，到底正确的坐姿是什么样的呢?

　　一、头摆正

　　坐正的前提是你的头部要摆正，如果头部不正确抬起的话容易造成颈椎不适的症状。

　　二、肩摆平

　　顾名思义就是肩部要成一条线。

　　三、背要正

　　就是我们的背部像柱子样直。否则会出现腰椎盘突出哦。

　　四、挺胸

　　背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿对称要放松，小腿竖直放平行。 双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。

　　五、腿部

　　上半身头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿对称要放松，小腿竖直放平行。