减肥好方法 常吃这一物让你快速变瘦

　　减肥你尝试过吗？对于多数的女性朋友来说都曾经有过减肥的经历，不过减肥不是那么容易的，很容易失败，我们必须要知道减肥好方法。在减肥期间饮食很重要，吃什么减肥?如果想要知道如何减肥更加有效果，一定要继续看下去哦。

　　减肥好方法

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　在减肥的时候我们不能吃那些热量特别高以及油脂含量多的食物，这样是会导致发胖的。推荐多吃黄瓜和鸡蛋这类的食物，这样的话既能保证营养充足，又不会引起发胖。每天吃三顿饭，不要吃零食和夜宵，这样会慢慢的变瘦。

　　2、过午不食法

　　现在还有一种比较流行的减肥方法，就是过午不食，在中午之后就不吃东西了。这样做的好处在于给自己定一个吃饭的时间，只能吃两顿饭，晚餐不吃，虽然会感觉到比较饿，但是在短期内可以看到不错的效果。

　　3、少吃正餐法

　　如果你胖的不是很严重，只是微胖，那么在减肥的时候不需要使用太多的技巧，只要每一餐都稍微少吃一些就行了。比如说平时吃一碗饭，现在开始只吃大半碗，这样来减肥我们的身体不会感觉到很痛苦，可以在不知不觉中就变瘦。

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　6、苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　7、喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　如何减肥