打太极拳可以治疗什么病 打太极拳可以降血压吗

打太极是现在常见的一种运动，尤其是一些年纪比较大的老人很喜欢打太极，甚至有人认为打太极可以治病，那么我们便要了解一下打太极拳可以治疗什么病？打太极拳可以降血压吗？

打太极拳可以治疗什么病

练习太极拳虽说对很多疾病都能起到良好的效果，但并不是可以治病。太极拳可强身健体，预防疾病。练习太极拳能起到舒活筋骨、促进血液循环、降低血压等功效，对改善高血压和血管硬化等能起到良好的效果。太极拳是中国武术宝库中的一个拳种，它有着独到的锻炼方法，归纳起来为“练脑、练气、练身”。另外像发烧、感冒之类的小毛病，打几趟拳出点汗，也会起到不错的作用。通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。练习太极拳，要求松柔，要求精与神合，神与意合，意与力合的内三合。对神经衰弱，睡眠障碍，高血压等有较好的防治作用。

打太极拳可以降血压吗

打太极拳可以帮助降血压，而且太极拳适用于各期高血压患者。太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降；打太极拳时用意念引导动作，思想集中，有利血压下降；太极拳有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。高血压除了受遗传因素影响外，还和饮食不当，长期处于精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态等有关，另外高血脂也常常是造成高血压的原因之一，肥胖人群往往更容易会高血压。而打太极拳可以帮助降低血脂，减轻肥胖症状，并提高血管弹性，增强身体素质，除此之外，还能让人在太极拳这一传统运动中享受乐趣和安宁，缓解精神压力，放松身心。所以，太极拳能够起到一定的降血压作用。

打太极拳可以降血糖吗

太极拳是糖尿病患者运动治疗的方法之一，它不仅可以降低血糖，促进肌肉组织对葡萄糖的利用，同时对预防糖尿病并发症也有很多好处。打太极拳时身体相应肌肉和关节活动，使身体得到放松，加速静脉回流，减轻心脏负担，可以预防高血压和高血脂。糖尿病患者容易出现骨质疏松，骨关节炎，而太极拳的动作涉及主要关节和肌肉群，可以延缓骨的退行性改变，而且有研究表明，时常练习太极拳的老人，可以预防骨质疏松。练习太极拳可以强身健体，为全身血液的顺畅流动提供物质基础，因此对于预防糖尿病周围血管病变也有很大的帮助。

打太极拳可以治疗失眠吗

中医认为练太极能够加强肾的藏精保精作用，能够调节内分泌系统，所以说通过练太极拳，能够改善阳痿遗精，腰膝酸软，改善体虚肾亏引起的失眠多梦等症状，可以改善睡眠的质量。练太极的人主要是腹式呼吸法，通过增加腹腔的压力改变，使这个胸廓容积增大，因为这个腹部压力的规律性增加，腹内的这种脏器活动增强，改善了消化血液循环，防止了便秘。打太极拳使全身血液循环，肌肉运动可以使毛细血管开阔，氧的供求增加，导致整个身体能够得到有效的紧张放松过程。