长寿的方法 50岁后能做到这些竟会更长寿

　　长寿是每个人都想做到的事情，但是，想要长寿并不是那么的容易，如果您在平时做不到这几点，那么，长寿可能就会距离您比较远，想要长寿就要注意一定要采用正确的方法，那么，下面小编将会为您讲述，长寿的方法。一起来看看吧!

　　长寿的方法

　　酷爱训练

　　锻炼身体是给养生打好的底子，我们经常说生命在于运动，在平时闲来无事的时候，您可以选择打太极、练瑜伽或者是散步等等，进行一些简单的锻炼，做到劳逸结合，这样的话能够锻炼身体机能，并且还能够提高免疫力哦!

　　从中医的视点来说，想要坚持健康就必须防止触摸“六淫之邪”，由于这六种邪气被界说为一切疾病的病因，分别是湿、寒、暑、火、燥、风。其间湿邪损害大，它又被称为万恶之邪，一湿则生百病，可以看出其损害之大，所以咱们要勤于训练，防止湿邪的侵入。

　　性格开朗，喜欢交朋友

　　根据研究显示，多交朋友还能够促使人变得更加长寿，澳大利亚的研究发现，老年人有五个以上亲密朋友，并且还与之保持电话联系，这样的老年人死亡几率竟比同年龄的老年人低百分之二十二。

　　因为，有了朋友之后，能够帮助我们排遣生活中的压力，并且能够解决您遇到的困难，而且朋友之间相互倾诉也好，或者是一起逛街也好，都会让人的心情更加愉悦，这样的话能够保证您的身体更加健康哦!

　　肚子上肉少

　　到了我们这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部一定过于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%

　　平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm;晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

　　不过分依赖子女

　　我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。

　　孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

　　懂得释怀

　　50岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。