落枕了千万不要强扭脖子，找准这个穴位使劲按！

落枕了按这个穴位

我们的手背上有一个“落枕穴”。落枕穴位于第二、第三掌骨间，掌指关节后约1厘米处，亦 称“外劳宫”，与手心的“内劳宫”相对。

用对侧食指、拇指对掐内外劳宫穴，局部有酸胀感为佳，每次10~15分钟。

同时，缓慢向前、后、左、右活动颈部，随着指压力度加大，疼痛缓解，活动幅度可逐渐加大。