每天晚上吃火龙果能减肥吗
答
不能真正减肥,而且这种做法长期下去不利于健康。 1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低,含有的糖分较高,只吃水果来饱腹的话,会增加糖分摄入,而过量摄入糖分,身体无法及时消耗掉,容易囤积在体内成为脂肪,导致人长胖。 2、单一的食用水果作为日常饮食来源,在没有科学的搭配方法食用下,容易造成营养元素缺乏的现象,长期下去容易出现营养不良的现象。 3、不吃主食只吃水果虽然在短时间内可以看到减重效果,但容易出现反弹的现象。 4、长期采取只吃水果的饮食方式对健康有害,因为水果中含有的果酸和果糖较高,作为主食来吃以达到饱腹感的话,需食用较多的量。