经期能不能喝咖啡 经期的饮食注意事项

  月经期间对于饮食的要求很高,我们都知道除了辛辣生冷之外,还有含有咖啡因的饮料。而咖啡却是现代都市女性的爱,那么月经期间能不能喝咖啡呢?女性在月经期间饮食有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  很多人喜欢喝咖啡,喝咖啡是很多白领人士的爱,那么女人喝咖啡好吗?来月经可以喝咖啡吗?

  月经期间过量喝咖啡的坏处

  月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

  女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

  月经期间少量喝咖啡的好处

  咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

  咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。

  女性月经期间饮食注意事项

  月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

  月经期应吃新鲜、容易消化的食物。